05 Temmuz 2021 Pazartesi
Düzenli Egzersizin Faydaları
Düzenli egzersizin hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok faydasının olduğu çeşitli bilimsel araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır.
Bizlerde egzersizin bazı faydalarını kısa başlıklar altında sizler için derledik.
İşte düzenli egzersizin vücudunuza ve beyninize faydaları;
1. Kendinizi daha mutlu hissettirir.
Yapılan çalışmalarda Egzersizin ruh halinizi iyileştirdiği ve depresyon, kaygı ve stres duygularını azalttığı gösterilmiştir.
2. Kaslarınız ve kemikleriniz için iyidir
Egzersiz, güçlü kas ve kemiklerin inşasında ve korunmasında hayati bir rol oynar.
3. Enerji seviyenizi artırabilir
Egzersiz, çeşitli tıbbi durumları olanlar da dâhil olmak üzere birçok insan için gerçek bir enerji yükseltici olabilir.
4. Beyin sağlığınıza ve hafızanıza yardımcı olabilir
Egzersiz, beyin fonksiyonlarını iyileştirerek, hafıza ve düşünme becerilerini koruyabilir. Ayrıca beyin hücrelerinin büyümesini artıran hormonların üretimini de teşvik ederek beyin sağlığınızı korumanıza destek sağlar.
5. Gevşeme ve uyku kalitesine yardımcı olabilir
Düzenli egzersiz rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
