Kanser Hastalarına Egzersiz Önerileri

Kanser Hastalarına Egzersiz Önerileri

06.07.2021 Sal 04:12

Kanser olan hastaların inaktiviteden kaçınması açık ve net bir şekilde önerilmektedir ve az olsa dahi yapılan egzersizlerin hiç egzersiz yapmamaktan daha faydalı olduğu belirtilmektedir.

Kanser Hastalarına Egzersiz Önerileri
Amerikan Spor Hekimleri Derneği’nin kanserli hastalara egzersiz önerileri; 
  • Aerobik egzersiz için haftada en az 150 dakika süre ile orta tempoda bir egzersiz yapılması,
  • 75 dakika yüksek tempoda egzersiz yapılması veya eşdeğer kombinasyon  Fiziksel gücü hareketleri,
  • Haftada 2 veya 3 defa büyük kas gruplarını aktif tutacak egzersizler,
  • Fleksibilite için farklı aktivitelerin yapıldığı zamanlarda büyük kas gruplarına ve tendonlara gerdirme hareketleri,
  • Egzersiz başlangıcında yoğunluk, sürenin düşük olması ve kanser hastasının medikal hali müsaade ettikçe hafif bir tempo ile egzersizin artırılması önerilmektedir.
Bu önerilerin sonucunda yaşam boyunca beden gücü olarak aktif olmak özellikle kolorektal ve meme kanseri gibi birçok kanser riskini azaltmaktadır.

Kanser tanısı koyulduktan sonra düzenli olarak yapılan egzersizler, hissedilen ağrılarda azalma, tedavi sebebi ile oluşan yan etkilerde düzelme, psikolojik anlamda iyi hissetme vb. konularda, bu süreç içerisinde ve devamında artış sağlamaktadır.

Kanser olan hastalar, bu süreç içerisinde düzenli olarak fiziksel egzersizler yapmaları konusunda teşvik edilmelidir.

Adres

Cihangir Mahallesi Şehit Jandarma Komando Er Hakan Öner Sk. No:1 Avcılar / İSTANBUL

Telefon

0212 422 70 00

Fax

0212 422 74 01